うつ病で退職→転職成功！心が軽くなった職場選びのポイントを解説

 

うつ病を抱えながらの退職は、私にとって非常に大きな決断でした。仕事を辞めることは、未来に対する不安を伴うものでしたが、心の健康を最優先に考えました。

退職後は、心の回復に努めると同時に、次の職場を探すことにしました。新しい職場を見つける過程は、時に辛く、時に楽しいものでした。自分に合った環境を見つけるために、何を重視すべきかを考えながら進めていきました。

転職活動を始めるにあたって、まずは自分の希望や条件を整理しました。例えば、職場の雰囲気や働き方、そして自分がどのような仕事をしたいのかを明確にすることが大切でした。

これにより、求人情報を見たときに、自分に合うかどうかを判断しやすくなりました。また、面接では自分の経験や価値観をしっかり伝えることを心がけました。

最終的に、私は心がラクになれる職場を見つけることができました。新しい職場では、同僚たちがとてもサポートしてくれ、安心して働ける環境が整っています。

自分のペースで仕事を進められることも、心の健康にとって非常に重要でした。転職を通じて、私は自分自身を再発見し、より良い働き方を見つけることができたのです。

うつ病を経て退職したけれど、再び働きたいと考えているあなたへ

もし今、「もう一度働きたい」と心のどこかで感じているなら、それは本当に素晴らしい希望です。

うつ病を経験すると、自分を責めたり、社会から距離を置いてしまうことが多いですよね。でも、時間が経つにつれて、少しずつ前向きになれる瞬間が訪れたら、その気持ちを大切にしてほしいです。私もかつては心が完全に折れてしまったことがありました。

朝起きるのも辛くて、社会に戻るなんて考えられないと思っていました。それでも、少しずつ心が回復していく中で、「また誰かの役に立ちたい」と感じるようになったんです。

ここでは、そんな思いを持つあなたが、無理なく新しい一歩を踏み出せるように、私の経験をもとにお話しします。何かの参考になれば嬉しいです。

うつ病になった理由と、転職を決意するまでの経緯

うつ病は、突然の出来事ではなかったんです。実は、小さな違和感や無理を重ねていくうちに、少しずつ心の余裕が奪われていったんです。

最初は「こんなことで弱音を吐いてはいけない」と思って、なんとか耐えていました。でも、ある日から体が言うことをきかなくなり、笑うことすら難しくなってしまいました。

その頃は、自分が「うつ病」だと認めることが怖くて、ただ無気力な自分を責める日々が続いていました。

そんな中で、ようやく病院に行く決心をして診断を受けたとき、「自分を守ることも大事なんだ」と気づきました。

そして、一度立ち止まる選択をしたことで、「もう一度、自分らしく働きたい」という新しい希望が芽生えたんです。これは、その一連の流れを記録したものでもあります。

職場でのストレスが積み重なっていった日々

職場って、本来は仕事をする場所であり、同時に人とのつながりを感じる場でもありますよね。でも、私にとっては、いつの間にか「自分らしさ」を失ってしまう場所になってしまったんです。

毎日の業務がどんどん増えていく中で、周りとのコミュニケーションもうまくいかず、孤独感がどんどん強くなっていきました。

それでも、「自分が頑張らなきゃ」と無理をしていたのが、今振り返ると本当に間違いだったなと思います。無理に笑顔を作ったり、理不尽なことに耐えたり、評価されるために自分を押し殺したりしていました。

そんな日々を繰り返しているうちに、いつの間にか心が疲れ果ててしまったんです。誰かに相談する勇気も持てず、ただ「耐えること」しか知らなかった自分を、今は少しだけ労わってあげたいなと思っています。

ストレスが限界に達するまでの自覚症状と気づきの記録

最初は「なんだか疲れやすいな」と感じる程度でした。夜に寝つけなくなったり、朝起きるのがつらくなったりしても、それをただの疲れだと思い込んでいました。

徐々に、以前は好きだったことにも興味が薄れ、人と話すのさえ面倒になってきました。それでも、外見上は「元気なふり」をして仕事に行っていました。

しかし、ある朝、布団から一歩も出られなくなったときに、ようやく「これはもう限界なんだ」と気づいたのです。

その瞬間から心が崩れ、涙が止まらなくなり、体調も悪化しました。病院で「うつ病」と診断されたとき、なぜかほっとしたのを覚えています。

「もう頑張らなくていい」と許された気がしたからです。あの時の気づきが、私の再出発の始まりだったのかもしれません。

時期	当時の自分の状態	そのときの気持ち	今ならわかるサイン	気づいた変化・出来事
3ヶ月前	忙しいけどなんとかこなしていた	「みんな頑張ってるし、これくらい普通」	過集中・残業の常態化	睡眠時間が短くなり、朝の目覚めが悪くなった
2ヶ月前	ちょっとしたことでイライラするように	「最近疲れやすいかも？」	感情の浮き沈みが激しくなる	同僚との会話がしんどくなって避けがちに
1ヶ月前	朝が本当にしんどい。布団から出られない	「仕事に行きたくない。泣きたい」	気分の落ち込み・胃痛・食欲不振	会社に向かうだけで動悸がする日が増えた
2週間前	何も楽しくない。やる気が出ない	「なんのために働いてるんだろう…」	無気力・興味喪失・涙が出る	普段好きだった趣味にも手がつかなくなった
限界の日	涙が止まらない。上司の一言で崩れた	「もう無理…限界だ」	心と体のサインが完全に一致した瞬間	早退してそのまま病院へ、休職を決意

残業続きと人間関係の板挟みで、心がすり減った

私が働いていた頃の職場は、毎日定時で帰ることができず、夜遅くまで残業が続くのが当たり前でした。体は疲れ果てているのに、心の方はもっと消耗していたんです。

さらに厄介だったのは、人間関係の板挟みでした。上司からのプレッシャーと、同僚との信頼関係の間で揺れ動きながら、どちらにも気を使って自分の本音を押し殺していました。

「あの人はどう思っているんだろう」「嫌われたらどうしよう」と、常に周囲の反応を気にしながら仕事をしていたんです。

こんな状態が続くと、知らず知らずのうちに自分を見失ってしまいます。ある日、鏡に映った自分の顔がまるで別人のように見えたとき、ようやく「私は限界まで頑張ってしまっていたんだ」と気づいたのを覚えています。

病院で「うつ病」と診断されたときの気持ち

心療内科の扉を初めて開けたとき、心の中はドキドキでいっぱいでした。

「こんなことで病院に行ってもいいのかな？」と不安に思いつつも、どこかで「もう限界だ」と感じていた自分がいました。診察室で医師から「うつ病ですね」と告げられた瞬間、正直なところ、かなりショックでした。

それ以上に、「やっぱり自分はダメな人間なんだ」と強く思い込んでしまい、涙が止まらなくなってしまったんです。でも同時に、やっと誰かが自分の気持ちを理解してくれたような気がして、心が少し軽くなったのも事実です。

あの瞬間は、絶望と安心が入り混じった、今でも忘れられない出来事です。そこから少しずつ、自分を責めるのをやめて、回復に向けての一歩を踏み出す準備が始まりました。

「うつ病」と診断されたときの気持ちと、そこから少しずつ変わっていった心の記録

診断を受けた帰り道、私は足取りが重くて、周りの景色がまるでモノクロの世界に感じられました。

「これからどうすればいいの？」という不安が押し寄せてきて、「やっぱり自分は弱かったんだ」と自己否定が心を占めていました。でも、数日が経つうちに、何もせずに布団にくるまる日々が続く中で、少しずつ変化が訪れました。

外から聞こえる鳥の声に耳を傾けたり、温かいお茶を飲んでホッとしたり、そんな小さな感覚に救われるようになったんです。

今振り返ると、回復は「劇的な変化」ではなく、「小さな気づき」の積み重ねだったと思います。焦らず、でも諦めず、自分の心の声に耳を傾け続けたことで、少しずつ立ち上がる力を取り戻していったんです。

あの頃の自分に、「大丈夫、ちゃんと前を向ける日が来るよ」と伝えてあげたいです。

タイミング	そのとき感じた感情	頭に浮かんだこと	後から気づいた本音	今だから言えること
診断直後	え…うそでしょ？信じたくない	「まさか自分が」「怠けてるだけじゃ…」	認めたくなかっただけで、ずっと辛かった	自分のSOSをようやく受け止められた瞬間だった
帰宅してから	重いラベルを背負った気がした	「これからどうなるの？」「もう終わりかも」	未来が真っ暗に感じたけど、それは“無知”だった	うつ病＝終わりじゃない。ちゃんと「続き」がある
数日後	気持ちがフワフワして現実味がない	「会社にはどう言おう」「迷惑かけたらどうしよう」	社会とのつながりを失うのが怖かった	人に頼る勇気も「生きる力」の一部だった
少し落ち着いてから	もう一度、自分の気持ちに向き合いたいと思えた	「何がしんどかったのか整理したい」	自分を守ることを考える余裕が戻ってきた	この時間があったから、再出発の選択ができた

もう頑張れない。そう感じて初めて休む決意をした

「もう無理だ」と言ったあの日のことは、ずっと忘れないと思います。それまでの私は、「頑張ることが正しい」と信じて、無理をしてでも働き続けていました。

でも、ある朝、目が覚めたら布団から起き上がれなかったんです。頭が重くて、体がまるで鉛のように感じて、「これ以上は無理」と自然に口から出てしまいました。

職場に「休ませてください」と連絡したとき、罪悪感と安心感が入り混じった不思議な気持ちになりました。「サボっているのかな」「みんなに迷惑をかけるんじゃないか」と思いつつも、「やっと休める」とホッとした気持ちもありました。

それまで「立ち止まること＝負け」だと思っていた私が、初めて「休むこと＝自分を守ること」だと気づいた瞬間でした。

うつ病を乗り越えて転職することは可能？私が再スタートするために行ったこと

うつ病を経験していると、「もう働けないかも」と思うこともあるかもしれません。でも、少しずつ自分を取り戻していく中で、「再び働きたい」という気持ちが芽生える瞬間が訪れることもあります。

私自身も、何もできなかった日々を経て、徐々に前を向けるようになりました。そして、焦らずに一歩ずつ行動を重ねていくうちに、転職という選択肢にも希望を見出せるようになったんです。

この章では、私がうつ病から回復し、再出発するまでに実際に行ったことをお話しします。同じような悩みを抱えている方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。

無理に働かず、まずは自分を休ませることを優先した

「働かなきゃ」という気持ちが、うつ病の最中に何度も私を襲いました。でも、その時の私は心も体も限界に達していて、無理に働こうとするたびにどんどん悪化していったんです。

そんな私がやっと気づいたのは、「今は休むことが最優先なんだ」と自分に許可を出すことでした。社会から離れるのは不安だったけれど、その時間が少しずつ私を癒してくれました。

まずは、自分の心と体の声を大切にすること。それが私の回復の第一歩でした。

無理に働かずに「休む選択」をしたときの葛藤と、見えた気づき

休むと決めた瞬間、心の中では「これって甘えじゃないの？」という声とずっと戦っていました。

周りの人たちが忙しく働いている中で、自分だけが立ち止まっているような気がして、焦りや罪悪感に押しつぶされそうになったんです。

でも、数日が経つにつれて、少しずつ規則正しい生活を取り戻し、散歩をしたり、美味しいご飯をゆっくり楽しむ時間が増えていく中で、「実は、自分のことを全然大事にしていなかったんだ」と気づくことができました。

休むことは、決して逃げではなく、「立ち止まってリセットする勇気」だったんです。この時間があったからこそ、自分の価値を再発見できた気がしています。

休む前に思っていたこと	実際に休んでみて感じたこと	周囲の反応・支え	自分に起きた変化	今思う「休むこと」の意味
休んだら負けだと思っていた	まずは「何もしない」ことにすごく罪悪感があった	友人や家族は思っていたよりも優しかった	朝起きるのが楽になってきた	休むのは「再スタートのための準備期間」だった
他人にどう思われるかが気になっていた	周囲の目より、自分の体の声を優先すべきだと気づいた	医師や支援者が「休む選択」を肯定してくれた	少しずつ自分の気持ちを言えるようになった	ちゃんと休んだからこそ、自分に合った働き方が考えられた
休職＝ブランク＝キャリアの終わりだと思っていた	キャリアって「がむしゃらに働くこと」だけじゃない	SNSを一度見ないようにして正解だった	心が少しずつ回復していくのがわかった	「休む勇気」こそが人生の大事なスキルだと感じた

焦らず「回復」に集中した時間が後の転職に効いた

回復に専念していた時期って、一見すると「何もしていない」ように見えるかもしれません。でも、実際には私にとって、自分自身と向き合う貴重な時間だったんです。

毎日散歩をしたり、のんびり日記を書いたり、小さなことに感謝する習慣をつけたり。こうした日々の積み重ねが、自分への信頼を取り戻すための第一歩になったんですよ。

不思議なことに、心が元気を取り戻してくると、自然と「また社会とつながりたい」という気持ちが湧いてきました。焦って何かを始める必要はなく、じっくりと回復に時間をかけることが、後の転職活動をスムーズにしてくれたんです。

障害者雇用と理解のある職場を見つける選択肢

少しずつ元気になってきたとはいえ、正直なところ「また同じようなことが起きたらどうしよう」という不安は消えませんでした。そこで私が選んだのは、障害者雇用という道でした。

最初はちょっと抵抗があったけれど、「働きやすさを一番に考えるなら」と自分に正直になってみたんです。そうしたら、思っていた以上に配慮があって、無理なく働ける環境が整っている企業がたくさんあることに気づきました。

誰にも気を使わずに、「自分のペース」で働ける職場に出会えたとき、本当に「もう一度働ける」と感じることができました。自分に合った職場を見つけることで、心の余裕も生まれ、仕事を楽しむことができるようになったんです。

障害者雇用を選んだときの気づきと見えてきた“本当に働ける職場”

障害者雇用について最初に調べたとき、「自分が対象になるなんて…」と少し気が引けてしまったんです。

でも、実際にいろんな話を聞いていくうちに、それは「甘え」や「逃げ」じゃなくて、「自分を守るための賢い選択」だと感じるようになりました。

障害者雇用の職場では、通院や休養に対する理解があるだけでなく、業務の負担調整や人間関係の配慮をしてくれる企業がたくさんありました。

無理に完璧を求めなくても、「ここなら働ける」と思える場所を選べたことで、私はようやく「働くこと」が怖くなくなったんです。

最初に持っていたイメージ	実際に調べてわかったこと	利用してみたサービス	出会えた職場の特徴	感じた安心・変化
特別なスキルが必要そう	「配慮」が前提の職場も多いと知った	ハローワーク、就労移行支援、転職エージェント	時間の融通がきく／上司が理解者	無理しない働き方で心が安定した
給与や業務内容が制限されるイメージ	仕事内容は幅広く、キャリアアップも可能だった	エージェントが条件に合う求人を提示してくれた	面談の段階から“体調への質問”があった	面接で“無理な期待をされない安心感”があった
「制度を使う＝弱い立場」と感じていた	それよりも“働き続けること”の方が大切と気づいた	オンライン求人サービスも活用した	通院配慮やフレックス制など柔軟性あり	「働くのが怖い」が少しずつ消えていった

配慮のある企業との出会いで「安心して働ける」職場が見えた

新たなスタートを切るために、配慮のある企業に出会えたことは、私にとって本当に大きな転機でした。

面接の時に「うつ病の再発が心配です」と正直に話したところ、「大丈夫ですよ、無理せずに働いてください」と言ってもらえた瞬間、心の緊張が一気にほぐれたんです。

入社後も、上司が頻繁に私の体調を気にかけてくれたり、静かな作業環境を整えてくれたりして、まるで「人」として見てもらえているようで、すごく安心しました。

そんな環境に出会えたことで、「私にもちゃんと居場所がある」と感じられるようになったんです。転職は怖いものじゃなくて、自分を大切にするための手段なんだと実感しました。

転職活動で直面した課題と、それを乗り越えるための工夫

転職を決めたとき、心の中には「また新しい仕事ができるかも」という期待と、「うまくいかないかもしれない」という不安が入り混じっていました。

特に、うつ病からの再スタートとなると、普通の転職活動よりも慎重にならざるを得ませんでした。履歴書に空白の期間をどう書くか、面接で病気について話すべきか、どんな言葉を選ぶべきか――そんな小さなこと一つひとつに心が揺れました。

でも、だからこそ、同じような経験を持つ人の話や支援の手を借りながら、自分なりのやり方で進めていくことがとても大切だと感じています。

転職活動は、決して一人で頑張る必要はないんです。壁にぶつかるたびに、学びや気づきがあったことが、今では大きな財産になっています。

履歴書の書き方、面接での伝え方に迷った

転職活動を始めたばかりの頃、最初に直面したのが「履歴書に何を書けばいいのか」という悩みでした。退職理由を正直に“うつ病の療養”と書くべきか、それとも少し言葉を選んだ方がいいのか、かなり迷ったんです。

それに、面接で「なぜ前の職場を辞めたのですか？」と聞かれた時に、正直に話すべきか、相手が引いてしまわないか、そんなことばかり考えていました。

でも、やっぱり一番大切なのは、自分に合った職場を見つけることだと思うんです。だから、私は言葉を丁寧に選びつつ、必要な部分はしっかりと伝えるように心がけました。

「回復に時間がかかったけど、今は再スタートできる状態です」と伝えた時、真剣に耳を傾けてくれた企業に出会えたんです。

自分を偽らず、でも前向きな姿勢を見せることで、信頼を得ることができました。

項目	一般的な表現（△避けたい）	ややNGな理由	おすすめのオリジナル表現（◯使える）	ポイント
病気について	うつ病で退職しました	ネガティブに響く／説明不足	「体調の変化があり、医師の指導でしばらく療養期間を取りました」	主語を「病気」ではなく「体調」に
休職理由	働けなくなったため	無責任に映る可能性	「業務との相性や体調面の問題から、いったん職場を離れ自分を見つめ直す時間を取りました」	意図と行動に焦点を当てる
転職理由	給与が低かったから	条件主義に見られやすい	「自分の体調や価値観に合う環境で、長く働きたいと考えたため」	将来を見据えた動機に言い換え
面接での質問対応	「うつ病でした」と事実だけ伝える	状況が想像しにくい・印象が重くなりがち	「当時は心身ともにバランスを崩していましたが、今は医師と相談しながら安定しています」	病名でなく“経過”で伝える
前職への言及	前の職場は最悪だった	愚痴や責任転嫁と取られる	「前の職場では貴重な経験も多くありましたが、自分には環境が合わなかった部分もありました」	感謝＋理由で印象を柔らかく

「誰かに頼る勇気」で前に進むことができた

転職活動を進めていると、「すべて自分でやらなきゃ」と思い込んでしまうことが多いですよね。

でも、何度も不採用が続いたり、面接で緊張してうまく話せなかったりするうちに、「一人では限界がある」と感じるようになりました。そこで、私は障害者向けの就労支援サービスやキャリアカウンセラーの力を借りることにしました。

最初は「他人に弱みを見せるのは恥ずかしい」と思っていたけれど、話を聞いてもらい、具体的なアドバイスをもらうことで、視界がぱっと明るくなったんです。

誰かに頼ることは決して甘えではなく、自分を前に進ませるための勇気ある選択だったと思っています。孤独な戦いにしないことが、私にとっての一番の転機でした。

エージェントを利用することで見えてきた新たな選択肢

エージェントを使うことで、私たちの選択肢がどれだけ広がるか、考えたことはありますか？実際、エージェントは私たちにとって非常に強力なツールであり、さまざまな可能性を提供してくれます。例えば、特定の分野に特化したエージェントを利用することで、情報収集や意思決定がスムーズに進むことが期待できます。

また、エージェントは私たちのニーズに応じてカスタマイズ可能であり、これにより、よりパーソナライズされた体験を得ることができます。エージェントを活用することで、これまで気づかなかった選択肢やチャンスが見えてくるかもしれません。これが、エージェントを使うことの魅力の一つです。

さらに、エージェントは情報の整理や分析を手助けしてくれるため、私たちがより良い判断を下すためのサポートをしてくれます。これにより、私たちは自信を持って選択を行うことができるのです。

このように、エージェントを利用することで新たな選択肢が見えてくることは、私たちの生活や仕事において非常に重要な要素となります。次に、具体的にどのような選択肢が考えられるのかを見ていきましょう。

転職エージェントを利用してわかったメリット・デメリット早見表

項目	利用前のイメージ（△予想）	実際に使って感じたこと（◯リアル）	解説・ポイント
求人の質	どこも似たような内容が紹介されると思っていた	非公開求人や「配慮あり」の企業が紹介された	公開求人と非公開求人のギャップは想像以上に大きい
担当者の理解度	ビジネスライクで冷たいかも…？	メンタルの配慮や病歴にも理解があり安心できた	専門エージェントや相性の良い担当者に当たると心強い
自分に合う求人の探し方	サイトで検索する方が早そう	自分では見つけられなかった選択肢を提案してもらえた	「自分の条件」を話して整理する作業が案外大事だった
面接サポート	面接は結局自分で乗り切るしかない	質問対策や「言いづらいこと」の伝え方を練習できた	病歴や配慮事項の伝え方の壁を一緒に乗り越えられるのが◎
デメリット	連絡がしつこい／断れなさそう	担当によって対応差がある。合わなければ変更も可能	合わない場合の切り替え判断は「遠慮しない」が鉄則

「誰かに頼る勇気」で前に進むことができた

時には、私たちが抱える問題や課題に対して、他の人の助けを借りることが必要です。「誰かに頼る勇気」を持つことで、私たちは新たな道を切り開くことができるのです。

周りの人々に手を差し伸べてもらうことは、決して弱さの表れではありません。むしろ、それは強さの証です。自分一人で全てを抱え込むのではなく、信頼できる人に頼ることで、心の負担を軽くし、前に進む力を得ることができます。

このように、他者に頼ることは、私たちが成長するための大切なステップです。友人や家族、同僚など、周囲の人々とのつながりを大切にし、必要な時には素直に助けを求めることが大切です。これにより、私たちはより良い未来を築くことができるのです。

うつ病での転職に不安を感じている人におすすめのサポートサービス

うつ病から回復して、再び社会に出たいと思ったとき、「転職活動をどう進めればいいのか、全然わからない」と感じることがあるかもしれません。

私もそんな気持ちを抱えていました。でも、今はうつ病や精神的な不調を理解してくれる専門のサポートサービスがたくさんあるんです。

一人で悩まずに、プロの力を借りることは全く悪いことではありません。むしろ、自分らしく働くための大切な一歩だと思います。ここでは、私が実際に調べて安心できた、または利用者から高評価だったサービスをいくつかご紹介します。

どれも、メンタル面に配慮した環境を探している方にはぴったりの支援です。

dodaチャレンジ｜配慮ある職場を一緒に探してくれる転職エージェント

うつ病などの精神的な不調を抱えて転職を考えるとき、「本当に配慮してくれる職場なのか」というのは、すごく重要なポイントですよね。

dodaチャレンジは、障害者雇用に特化した転職エージェントで、キャリアアドバイザーが一人ひとりに寄り添いながら、無理のない就労をサポートしてくれます。

求人の紹介だけじゃなくて、面接対策や履歴書の書き方についても一緒に考えてくれるので、とても助かります。「転職活動は不安でいっぱい」という方には、ぜひ相談してほしいサービスだと思います。

関連ページ：dodaチャレンジの評判や口コミまとめ！障害者雇用の特徴とメリット・デメリットを解説

LITALICOワークス｜「働く前の不安」に寄り添ってくれる就労支援

「働きたいけど、何から始めたらいいのか分からない…」そんな悩みを抱えている方には、LITALICOワークスが本当におすすめです。

このサービスの素晴らしいところは、就職活動を始める前に、自分のペースで「働く準備」を整えられる点です。

職業訓練や面接練習はもちろん、自己理解を深めるためのカウンセリングも用意されていて、無理なく就労に向けたステップを踏むことができます。焦らずに、自分らしい働き方を見つけたい方には、ぴったりの支援がここにあります。

ランスタッド｜大手ならではの安心感と柔軟な求人選びが魅力

ランスタッドは、大手企業ならではの豊富な求人数としっかりとしたサポート体制が魅力です。特に、障害者雇用にも力を入れていて、安心して働ける環境を提供しています。

私が特に感心したのは、担当者の方がとても親身になって相談に乗ってくれるところです。自分の希望する働き方や通院の頻度、残業の可否など、細かいところまでしっかりヒアリングしてくれました。

「妥協せずに安心して働ける場所」を一緒に探してくれる姿勢がとても心強いです。選択肢を広げたい方には、ぜひおすすめしたいサービスです。

atGP｜メンタル面を理解した求人紹介に特化した転職支援

atGPは、精神的な健康に理解のある企業と強いネットワークを持つ転職エージェントです。特に、うつ病などの心の不調を抱えている方々に向けた転職支援に特化しています。

ここでは、メンタルヘルスに関する知識を持った担当者がしっかりサポートしてくれるので、「どこまで話していいのか分からない」といった不安も和らぎます。

さらに、職場での配慮がどの程度行われているかを事前に確認できるため、安心して転職活動を進めることができます。

ミラトレ｜職場体験付きの支援で、リハビリ感覚で一歩踏み出せる

「いきなり働くのはちょっと不安…」そんな気持ちを抱えている方にぴったりなのがミラトレです。このサービスでは、職場体験を通じて少しずつ働くリズムを掴むことができるんです。

実際の仕事環境に近い形で訓練を受けることで、自分の適性や強みを見つけやすくなりますよ。無理なく一歩を踏み出したい方や、自信を持ってから就職したい方にとって、とても心強いサポートになると思います。

【まとめ】うつ病 転職 体験談｜自分を責めなくてもいい働き方がある

うつ病を経験すると、「社会から取り残された」と感じることがあるかもしれません。でも、実はそんなあなたを求めている職場や、支えてくれる仕組みがちゃんと存在しています。

自分のペースで、一歩ずつ進んでいけば大丈夫です。無理に頑張る必要はありませんし、途中で立ち止まることも全然問題ありません。今のあなたにぴったりの働き方を、一緒に見つけてくれるサービスがあることを知ってもらえたら嬉しいです。

そして、何より大切なのは、「あなたがあなたらしく働けること」。それが、長く心地よく生きるための第一歩になるはずです。

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